秋分

秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。

意即日夜时间均等，气候由热转凉。

分三候

一候雷始收声

二候蛰虫坏户

三候水始涸

调整起居

夜卧常习闭口，

目的在于使精气内存不散

以助秋季养收之道。

春困秋乏，

务必保证足够睡眠，
方可增强机体免疫力

饮食调养

秋日宜收不宜散

少食葱、姜等辛味之品，

适当多食酸味甘润之果蔬。

秋燥津液易伤，多用甘寒滋润之品，以润肺生津、养阴清燥。