中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。患有近视的人日常可多吃有疏肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产品，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等也有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。专家推荐，适合日常食用的护眼佳品有以下几种：

　　枸杞粥：

                                        

　　有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞一两、粳米煮成稀粥，即可食用。也可以在粥料中加一两菟丝子，加强养肝明目的效果。

　　参杞饮：

　　适合各类近视疲劳者。用料是枸杞四钱，红参一钱（阴虚内热者可改为西洋参），冰糖一两。将枸杞洗净，晒干；红参放锅中蒸软，切成薄片；将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，泡10分钟左右即可饮用。

　　羊肝枸杞汤：

                                    

　　是有助于眼睛保健的民间食疗，可以用于肝肾精血不足所导致的近视眼。

     黑木耳炒猪肝：

                                        

    是一道极好的补肝益肾菜肴，对肝癌、肿瘤有很好的防治作用，建议大家生活中多多食用。

  素炒胡萝卜：

                 

   胡萝卜含有大量的维生素A 可以预防夜盲症，干眼症和各种眼部问题。