立秋时节快来了，此阶段，自然万物是阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。同时秋季的饮食原则应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，最好远离那些辛辣、燥热的食物。适当多吃一些酸味的食物。

山药：健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖身高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻、小便频数。