"你是不是到了更年期？"对于许多40岁以上的女人来说，“更年期”是个会令人有些不舒服的词语，一旦表现得脾气大、喜怒无常，就很容易被人冠以这样的形容。而许多这个年龄的女性朋友自己也经常会被情绪不稳定、易激动、失眠、记忆力减退等症状困扰。其实更年期并不是想象得那么可怕，中年女性只要对其有足够的精神准备和认识，在心理上尽快适应体内环境的调整，就可以轻松度过这一阶段。

做好心理准备

要做好充分心理准备，积极应对。更年期是必然要经历的，所以坦然面对，即使出现了更年期综合征的表现，也不必惊恐和忧虑。只要正确认识、科学应对，就会平安度过。

必要时需求帮助

如果严重的话，可以进行医学心理咨询治疗。必要的时候，可以在专业人士指导下进行性激素替代治疗等方法改善相应症状。

保持健康的生活方式

保持健康的生活方式，，定期做身体检查，也是更年期的应对方式。此外，还要注意更年期身心的自我保健，合理营养，重视体育锻炼，科学养生。学会从社会压力中释放自己，从家庭和工作之间取得平衡，找时间享受人生，发展新的兴趣和娱乐。

对未来生活的良性期待

女性应该期待一个更愉快、更有意义的更年期后生活。新一代更年期女性健康、独立、自由的观念，将令她们拥有更美好的更年期后生活。更年期一样可以活的很美丽！