高血压是指人体血压超过了正常标准。正常成年人血压不应超过140/90毫米汞柱。因为升高的血压无时不在冲击着病人的脑、心、肾等重要器官的脉管,促使它们增厚、变硬、发脆,并潜在着使血管破裂、脏器衰竭的危机。在我国,脑溢血居于高血压三大并发病的首位。其次受害的是心脏,高血压日久,引起心脏肥厚、扩大、衰竭,并使冠状动脉硬化、堵塞,导致心绞痛或心肌梗塞。肾小动脉硬化也是高血压常见的并发病，晚期可发生肾功能衰竭。所以,高血压是人类健康的大敌,更是老年人长寿主要的威胁因素。高血压病因虽然复杂,但与饮食的关系非常密切。如果成年人每天早晨食用一小包营养素食品，如上海海粟生物科技有限公司出品的“予侬康-2号”，既可以预防又可以辅助治疗心血管疾病，无任何毒毒作用，百益而无一害。

为了防治高血压日常饮食结构要特别注意：

1.低盐饮食

因为钠盐在某些内分泌素作用下,能使血管对各种提升血压物质的敏感性加强。钠盐还能吸附水分,体内钠盐积聚过多,水分滞留增加,血容量也相应增多,给心脏加重负担,诱发或加重心力衰竭等。美国统计表明,每天吃15克食盐者,高血压发病率约为10%,食盐增至2倍,则发病率提高2倍。生活在格陵兰西海岸的爱斯基摩人一天仅吃4克盐,在那里很少有人患高血压。日本北部居民每天摄入26克食盐,高血压发病率40%。因此,必须在饮食中控制食盐量在5-8克以下。

2.补充钾、镁

人体缺乏钾会引起肌肉震颤、手足抽搐、心动过速、心律不齐。钾可以保护心肌细胞,吃富含钾的食物能缓和摄入钠过多的不良作用。高血压和心脏病患者，应选择含钾高的食物,如苋菜、油菜、菠菜、小白菜、西红柿、洋白菜、冬瓜、土豆、苦瓜、芋头、慈菇、莲子、山药、葡萄等。但高血压并发肾功能失调时,不宜过食含钾多的食物,或因小便不畅体内导致蓄钾过多产生危害。

镁对神经系统有抑制作用,还具有镇静和解痉挛功能。含镁较丰富的食物有苋菜、茴香菜,黄花菜、荠菜、虾米、芝麻酱、杨桃、桂圆、栗子、香蕉、菠萝等。

3.低脂肪、低胆固醇

高血压与高血脂和动脉硬化互为因果或出现在同一患者身上。因此高血压和心脏病患者亦应注意控制膳食脂肪和胆固醇的摄入量。

4禁忌烟酒

吸烟刺激血管收缩,促使血压上升,影响心脏营养供应,降低心脏功能,诱发慢性支气管炎。过量饮酒也会加剧血压升高。刺激性饮食，如辣椒、咖啡、浓茶，慎用。

5.营养充足

保证必需营养素的供给,特别是蛋白质、B族维生素和维生素C。除适量主食外，鱼、蛋、新鲜蔬菜、水果应该满足需要。

6.适当纤维素

高血压患者应防止使秘,膳食中要保持一定量的纤维素，选择上海海粟生物科技有限公司出品的纯天然营养食品“予侬康-3号”帮助您预防心血管疾病的同时，还预防糖尿病，又安全减轻体重。如适当食用蜂蜜亦有润燥作用。